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教室紹介および開催日時

春(4月〜6月)・夏(7月〜9月)・秋(10月〜12月)・冬(1月〜3月)の4期開催しています。
各期、それぞれお申込が必要となります。

令和4年11月30日(水)より冬の健康・文化教室の申込を開始します。
申込詳細はR4-4健康・文化教室.pdf

月曜(事前申込)

関節ととのえ塾

当クリニック理学療法士が考案した各個人の関節評価に基づく運動プログラムを行い、関節の不安解消とアクティブライフ獲得を目指します。

対象・定員 16歳以上 10名 時間・会場 10:00~11:30 小アリーナ2
日程

1月16・23・30日

2月6・13・20・27日

3月6・13・20日

参加料 15,000円
指導者 岸 由紀夫(横浜市スポーツ協会 指導員)

太極拳

練功十八法を準備運動として、太極拳の基本をお教えします。日常生活の健康増進を図りましょう。

対象・定員 16歳以上 24名 時間・会場 10:00~11:30 小アリーナ1
日程

1月23・30日

2月6・13・20・27日

3月6・13日

参加料 5,180円
指導者 横浜市太極拳協会指導員

骨盤調整(月曜)

骨盤を動かし、全身の調整を行います。からだの歪みを整え、引き締めの体操でコンディションを整えましょう。。
※託児あり(2月のみ託児はありません)
※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため託児(一時保育)は休止させていただいております。

対象・定員 16歳以上 24名 時間・会場 13:30~14:45 小アリーナ2
日程

1月23・30日

2月6・13・20・27日

3月6・13日

参加料 5,180円
指導者 平田 理香(フィットネスインストラクター)

水曜(事前申込)

健康ヨーガⅠ(水曜)

姿勢・動作・呼吸法など、ヨーガの基礎を学びます。美容と健康の保持・増進を図りましょう。

※令和4年度より『健康ヨーガ(水曜)』から名称変更となりました。教室内容に変更はございません。
※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため託児(一時保育)は休止させていただいております。

対象・定員 16歳以上 24名 時間・会場 13:00~14:15 小アリーナ2
日程

1月11・18・25日

2月1・8・15・22日

3月1・8・15日

参加料 6,400円
指導者 高屋敷 美樹(ヨーガ・ピラティス インストラクター)

大人のためのコンディショニング(水曜)

日常生活だけでは維持しにくい柔軟性・バランス感覚、日常使っていない筋力を維持・増進することを目的としたクラスです。
※令和4年度より申込方法が先着制から抽選制に変更となります。申込方法詳細はこちら

対象・定員 16歳以上 20名 時間・会場

11:00~12:00 大アリーナ(体操場)

日程

1月4・11・18・25日

2月1・8・15・22日

3月1・8・15・22日

参加料 13,200円
指導者 スポーツ教室 器械体操指導員

【文化教室】ハワイアンキルト

初めての方でも気軽に作れます。前半に1作品、後半に1作品、計2作品を作成します。

対象・定員 16歳以上 9名 時間・会場 13:00~14:30 2号会議室
日程

1月11・25日

2月8・22日

3月8・22日

参加料 6,400円(材料費含)
指導者 西村 幸子(ハワイアンキルト講師)

木曜(事前申込)

フラダンス

歌詞の意味は手・足の動きや顔の表情であらわします。基礎から一曲ずつ、マスターして 楽しく踊りましょう。。
※託児あり(2月のみ託児はありません)
※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため託児(一時保育)は休止させていただいております。

対象・定員 16歳以上 女性44名 時間・会場 13:15~14:30 小アリーナ全面
日程

1月12・19・26日

2月2・9・16日

3月2・9・16・23日

参加料 6,400円
指導者 釜谷 純子(横浜市フラダンス協会)

ピラティス(木曜)

ゆっくりとした正しい動きで体幹を意識し腰痛や骨盤の歪みを改善します。心身ともに美しさを保ちましょう。

対象・定員 16歳以上 44名 時間・会場 18:45~20:00 小アリーナ全面
日程

1月12・19・26日

2月2・9・16日

3月2・9・16・23日

参加料 6,400円
指導者 谷川 令子(ネバダ州立大学公認 ピラティス指導者)

金曜(事前申込)

機能改善ヨーガ

ポーズごとに機能を活性するための簡単なエクササイズを行い、効果を深く感じながら身体を整えていきます。。
※託児あり(2月のみ託児はありません)
※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため託児(一時保育)は休止させていただいております。

対象・定員 16歳以上 44名 時間・会場 13:00~14:30 小アリーナ全面
日程

1月13・20・27日

2月3・10・17・24日

3月3・10・17日

参加料 6,400円
指導者 斉藤 さおり(ヨーガインストラクター)

健康ヨーガⅡ(金曜)

姿勢・動作・呼吸法など、ヨーガの基礎を学びます。美容と健康の保持・増進を図りましょう。

※令和4年度より『健康ヨーガ(金曜)』から名称変更となりました。教室内容に変更はございません。

対象・定員 16歳以上 44名 時間・会場 15:30~17:00 小アリーナ全面
日程

1月13・20・27日

2月3・10・17・24日

3月3・10・17日

参加料 6,400円 
指導者 大野 美穂(ヨーガインストラクター)

シェイプアップボクシング

血液の循環を良くし、心肺機能を高めます。有酸素運動で身体の脂肪を燃焼させましょう。

対象・定員 16歳以上 24名 時間・会場 18:45~20:00 小アリーナ2
日程

1月13・20・27日

2月3・10・17・24日

3月3・10・17日

参加料 6,400円
指導者 斉藤 崇(ボクシングジムトレーナー)

大人のためのコンディショニング(金曜)

日常生活だけでは維持しにくい柔軟性・バランス感覚、日常使っていない筋力を維持・増進することを目的としたクラスです。

※令和4年度より申込方法が先着制から抽選制に変更となります。申込方法詳細はこちら

対象・定員 16歳以上 20名 時間・会場

11:00~12:00 大アリーナ(体操場)

日程

1月6・13・20・27日

2月3・10・17・24日

3月3・10・17・24日

参加料 13,200円
指導者 スポーツ教室 器械体操指導員

※すべての教室が、初心者・初級者が対象となります。
※標記の参加料はすべて税込み価格となりますが、消費税増税等に伴い価格が変更になる場合がございます。
※全教室、後日定員が変動する場合があります。