横浜市スポーツ医科学センター

月曜（事前申込）

親子リトミック

広いアリーナでのびのびと身体を動かしながら、音楽を仲立ちとし、表現力、想像力、社会性を育みます。入園準備にご利用ください。
※託児あり（2月のみ託児はありません）

対象・定員	教室開催時に2～3歳児の子どもと保護者　20組	時間・会場	10：30～11：20　小アリーナ2 ※5分間時間延長
日程	1月21・28日　2月4・18・25日　3月4・11・18日 【全8回】	参加料	6,600円
指導者	中嶋　みや子（リトミック研究センター会員）

骨盤調整（月曜）

骨盤を動かし、全身の調整を行います。からだの歪みを整え、引き締めの体操でコンディションを整えましょう。
※託児あり（2月のみ託児はありません）

対象・定員	16歳以上　35名	時間・会場	13：30～14：45　小アリーナ2
日程	1月21・28日　2月4・18・25日　3月4・11・18日 【全8回】	参加料	5,000円
指導者	平田　理香（フィットネスインストラクター）

絵手紙

季節の花や野菜・果物などをテーマにして思い思いの絵手紙を作成します。世界で１枚の絵手紙を作りませんか。

対象・定員	16歳以上　15名	時間・会場	10：00～11：30　会議室（3階）
日程	1月21・28日　2月4・18日　3日4・18日 【全6回】	参加料	6,200円（教材費含）
指導者	阿部　美也子（絵手紙講師）

火曜（当日受付教室）

骨盤調整（火曜）

骨盤を動かし、全身の調整を行います。からだの歪みを整え、引き締めの体操でコンディションを整えましょう。
※託児あり（2月のみ託児はありません）

対象・定員	16歳以上　30名	時間・会場	10：00～11：15　小アリーナ2
日程	1月8・29日　2月5・12日　3月5・12日 【全6回】	参加料	700円／1回
指導者	佐藤　友見（健康運動指導士）

健康ヨーガ（火曜）

呼吸を意識しながらポーズをとり、身体と心のバランスを整えます。筋力・柔軟性・集中力を高めていきましょう。
※託児あり（2月のみ託児はありません）

対象・定員	16歳以上　30名	時間・会場	13：15～14：30　小アリーナ2
日程	1月8・29日　2月5・12日　3月5・12日 【全6回】	参加料	700円／1回
指導者	高屋敷　美樹（ヨーガ・ピラティス　インストラクター）

はじめてのピラティス

はじめての方、経験者の方も参加できるクラスです。引き締めのエクササイズやストレッチで身体と心をほくします。
※託児あり（2月のみ託児はありません）

対象・定員	16歳以上　30名	時間・会場	15：15～16：30　小アリーナ2
日程	1月8・29日　2月5・12日　3月5・12日 【全6回】	参加料	700円／1回
指導者	佐藤　友見（健康運動指導士）

水曜（事前申込）

健康ヨーガ（水曜）

姿勢・動作・呼吸法など、ヨーガの基礎を学びます。美容と健康の保持・増進を図りましょう。
※託児あり（2月のみ託児はありません）

対象・定員	16歳以上　50名	時間・会場	13：00～14：30　小アリーナ全面
日程	1月9・16・23・30日　2月6・13・20・27日　 3月6・13日 【全10回】	参加料	6,200円
指導者	高屋敷　美樹（ヨーガ・ピラティス　インストラクター）

太極拳

練功十八法を準備運動として、太極拳の基本をお教えします。日常生活の健康増進を図りましょう。

対象・定員	16歳以上　50名	時間・会場	15：15～16：45　小アリーナ全面
日程	1月9・16・23・30日　2月6・13・20・27日　 3月6・13日 【全10回】	参加料	6,200円
指導者	鈴木 芳子、稲村　多美子（横浜市太極拳協会）

ピラティス（水曜）

ピラティス（水曜）は平成30年6月13日をもちまして終了させていただきます。 これまで、当教室にご参加いただき、誠にありがとうございました。

大人のためのコンディショニング（水曜）

日常生活だけでは維持しにくい柔軟性・バランス感覚、日常使っていない筋力を維持・増進することを目的としたクラスです。
【申込方法】12/11(火)より、お電話・ご来館(総合受付)でのお申込となります。(先着順)
【電話番号】045-477-5050

対象・定員	16歳以上　30名	時間・会場	10：00～11：00　大アリーナ（体操場）
日程	1月9・16・23・30日　2月6・13・20・27日　 3月6・13・20・27日 【全12回】	参加料	12,960円
指導者	前田　新（器械体操指導員）

【文化教室】ハワイアンキルト

初めての方でも気軽に作れます。前半に１作品、後半に１作品、計２作品を作成します。

対象・定員	16歳以上　15名	時間・会場	13：00～14：30　会議室（3階）
日程	1月9・23日　2月6・20日　3月6・20日 【全6回】	参加料	6,200円（材料費含）
指導者	西村　幸子（ハワイアンキルト講師）

木曜（事前申込）

フラダンス

歌詞の意味は手・足の動きや顔の表情であらわします。基礎から一曲ずつ、マスターして 楽しく踊りましょう。
※託児あり（2月のみ託児はありません）

対象・定員	16歳以上　女性50名	時間・会場	13：15～14：30　小アリーナ全面
日程	1月10・17・24・31日　2月7・14・21・28日　 3月7・14日 【全10回】	参加料	6,200円
指導者	釜谷 純子（横浜市フラダンス協会）

社交ダンス

ワルツ・タンゴ・クイックなど、社交ダンスの基本のステップを行います。楽しく踊りながら健康になりましょう。

対象・定員	16歳以上　男女　各25名	時間・会場	15：00～16：45　小アリーナ全面
日程	1月10・17・24・31日　2月7・14・21・28日　 3月7・14日 【全10回】	参加料	6,200円
指導者	鈴木 元也、油科　政行（神奈川県プロダンスインストラクター協会）

ピラティス（木曜）

ゆっくりとした正しい動きで体幹を意識し腰痛や骨盤の歪みを改善します。心身ともに美しさを保ちましょう。

対象・定員	16歳以上　50名	時間・会場	18：45～20：00　小アリーナ全面
日程	1月10・17・24・31日　2月7・14・21・28日　 3月7・14日 【全10回】	参加料	6,200円
指導者	谷川　令子（ネバダ州立大学公認 ピラティス指導者）

金曜（事前申込）