月曜（事前申込）

関節ととのえ塾

当クリニック理学療法士が考案した各個人の関節評価に基づく運動プログラムを行い、関節の不安解消とアクティブライフ獲得を目指します。

対象・定員	16歳以上　10名	時間・会場	10：00～11：30　小アリーナ2
日程	1月16・23・30日 2月6・13・20・27日 3月6・13・20日	参加料	15,000円
指導者	岸　由紀夫（横浜市スポーツ協会　指導員）

太極拳

練功十八法を準備運動として、太極拳の基本をお教えします。日常生活の健康増進を図りましょう。

対象・定員	16歳以上　24名	時間・会場	10：00～11：30　小アリーナ1
日程	1月23・30日 2月6・13・20・27日 3月6・13日	参加料	5,180円
指導者	横浜市太極拳協会指導員

骨盤調整（月曜）

骨盤を動かし、全身の調整を行います。からだの歪みを整え、引き締めの体操でコンディションを整えましょう。。
※託児あり（2月のみ託児はありません）
※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため託児（一時保育）は休止させていただいております。

対象・定員	16歳以上　24名	時間・会場	13：30～14：45　小アリーナ2
日程	1月23・30日 2月6・13・20・27日 3月6・13日	参加料	5,180円
指導者	平田　理香（フィットネスインストラクター）

水曜（事前申込）

健康ヨーガⅠ（水曜）

姿勢・動作・呼吸法など、ヨーガの基礎を学びます。美容と健康の保持・増進を図りましょう。

※令和4年度より『健康ヨーガ（水曜）』から名称変更となりました。教室内容に変更はございません。
※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため託児（一時保育）は休止させていただいております。

対象・定員	16歳以上　24名	時間・会場	13：00～14：15　小アリーナ2
日程	1月11・18・25日 2月1・8・15・22日 3月1・8・15日	参加料	6,400円
指導者	高屋敷　美樹（ヨーガ・ピラティス　インストラクター）

大人のためのコンディショニング（水曜）

日常生活だけでは維持しにくい柔軟性・バランス感覚、日常使っていない筋力を維持・増進することを目的としたクラスです。
※令和4年度より申込方法が先着制から抽選制に変更となります。申込方法詳細はこちら。

対象・定員	16歳以上　20名	時間・会場	11：00～12：00　大アリーナ（体操場）
日程	1月4・11・18・25日 2月1・8・15・22日 3月1・8・15・22日	参加料	13,200円
指導者	スポーツ教室　器械体操指導員

【文化教室】ハワイアンキルト

初めての方でも気軽に作れます。前半に１作品、後半に１作品、計２作品を作成します。

対象・定員	16歳以上　9名	時間・会場	13：00～14：30　２号会議室
日程	1月11・25日 2月8・22日 3月8・22日	参加料	6,400円（材料費含）
指導者	西村　幸子（ハワイアンキルト講師）

木曜（事前申込）

フラダンス

歌詞の意味は手・足の動きや顔の表情であらわします。基礎から一曲ずつ、マスターして 楽しく踊りましょう。。
※託児あり（2月のみ託児はありません）
※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため託児（一時保育）は休止させていただいております。

対象・定員	16歳以上　女性44名	時間・会場	13：15～14：30　小アリーナ全面
日程	1月12・19・26日 2月2・9・16日 3月2・9・16・23日	参加料	6,400円
指導者	釜谷 純子（横浜市フラダンス協会）

ピラティス（木曜）

ゆっくりとした正しい動きで体幹を意識し腰痛や骨盤の歪みを改善します。心身ともに美しさを保ちましょう。

対象・定員	16歳以上　44名	時間・会場	18：45～20：00　小アリーナ全面
日程	1月12・19・26日 2月2・9・16日 3月2・9・16・23日	参加料	6,400円
指導者	谷川　令子（ネバダ州立大学公認 ピラティス指導者）

金曜（事前申込）