–{•¶‚ÖƒXƒLƒbƒv
i














“d˜b‚Å‚Ì‚²—\–ñE‚¨–â‚¢‡‚킹‚Í
TEL.045-477-5050

§222-0036 _“ސ쌧‰¡•lŽs`–k‹æ¬Š÷’¬3302-5i“úŽYƒXƒ^ƒWƒAƒ€“àj

ƒwƒ‹ƒV[ƒŒƒVƒsHealthy recipe

ûü‚¿‚á‚ñƒŠƒ|[ƒgu‘«•¿’ƒ•Òv `{‚̐HÞ‚ðŽg‚Á‚½ƒŒƒVƒs`
ƒƒjƒ…[Ð‰î
  • ’ƒ‚ß‚µ
  • ‚©‚«‹Ê`
  • ‚¨’ƒƒnƒ“ƒo[ƒO
  • ‚¨‚­‚ç‚Ì‚¨‚©‚©˜a‚¦
  • 2 F”’‹Ê


















@6 ŒŽ‚É“ü‚èö‚µ‹‚¢“ú‚ª‘‚¦A”~‰J‚Ì‹Gß‚ðŒ}‚¦‚Ü‚µ‚½B

@_“ސ쌧‚Ő÷’ƒ‘«•¿’ƒ‚ª»‘¢‚³‚ê‚é‚Á‚Ä‚²‘¶’m‚¾‚Á‚½‚Å‚µ‚傤‚©H¡ŒŽ‚́u‘«•¿’ƒ‚Ì’ƒ‰€Œ©Šwv‚ð•ñ‚³‚¹‚Ä’¸‚«‚Ü‚·B
@¡‰ñÐ‰î‚³‚¹‚Ä’¸‚­‘«•¿’ƒ‚Ì’ƒ”¨‚́AŽR–k’¬‚̃nƒCƒLƒ“ƒOƒR[ƒX‚Ì“r’†‚É‚ ‚é–L“‡’ƒ‰€i‚¢‚킵‚₳‚ñ’ƒ‰€j‚Å‚·B‚i‚qŒä“aêü’J‰ã‰w‚ʼnºŽÔ‚µA_“ސ쌧”_‹¦’ƒ‹ÆƒZƒ“ƒ^[‚̐Γn—l‚æ‚è‘«•¿’ƒ‚̘b‚ð•·‚«‚È‚ª‚ç’ƒ‰€‚ÖŒü‚©‚¢‚Ü‚µ‚½B‚²•v•w‚Å’ƒ‰€‚ðŠÇ—‚³‚êAð”N‰‚ß‚Ä‘«•¿’ƒ‚𐻑¢A”Ì”„‚³‚ꂽ‚»‚¤‚Å‚·B’ƒ‰€‚Ö‚¨Žf‚¢‚µ‚½Žž‚Í’ƒ‚Ì–Ø‚ðŠ ‚èž‚ލŒ†‚ŁA‚–Ø‚É‚È‚ç‚È‚¢‚½‚ß‚É“KŽžŠ ‚荞‚Ý‚ðs‚¤‚Æ‚ÌŽ–‚Å‚µ‚½B



@ŽR–k’¬‚É‚ ‚é’ƒ‰€‚ÍŽR‚̎Ζʂɂ ‚èAŽžŠú‚É‚æ‚Á‚Ă͉“‚­‚ɐV—΂̎RX‚ªA‰^‚ª—Ç‚¯‚ê‚ΕxŽmŽR‚ª’­‚ß‚ç‚ê‚é’­–]‚Ì‚Æ‚Ä‚à‚æ‚¢êŠ‚É‚ ‚è‚Ü‚·B



@’ƒ‰€‚É“ü‚é‚Æ–h‘š—p‚̃tƒ@ƒ“‚ª’ƒ”¨‚̏ŠX‚ÅŒ©‚ç‚ê‚Ü‚µ‚½B‚Ü‚½A’ƒ”¨‚Ì“ü‚èŒû•t‹ß‚É‚Í’–‚⎭‚̐N“ü–hŽ~‚̃uƒU[‚ªÝ’u‚³‚êAN“ü‚·‚éŽÒ‚ðŠ´’m‚·‚é‚Æ‘å‚«‚ȉ¹‚ª–‚éŽd‘g‚݂ɁB’ƒ”¨‚̘e“¹‚ð•à‚­‚ƁAŽÀÛ‚É’–‚Ì‘«Õ‚╳‚𐔃JŠ‚ÅŒ©‚‚¯‚Ü‚µ‚½B’–‚Í“y‚Ì’†‚̃~ƒ~ƒY‚ðH‚ׂ邽‚ß’ƒ”¨‚֐N“üAŽ­‚͐N“ü‚·‚éÛA’ƒ‚ÌŽ}‚ðÜ‚Á‚Ä‚µ‚Ü‚¤ŠQ‚ª‚ ‚è‚Ü‚·B



@ŽR–k’¬‚Í‘«•¿’ƒ‚Ì”­Ë‚Ì’n‚Å‚ ‚èA‘吳12 ”NŠÖ“Œ‘åkÐ‚ÌŽY‹Æ•œ‹»‚Å‚±‚Ì’n‚É’ƒ‚ðA‚¦‚½Ž–‚ª‚«‚Á‚©‚¯‚Å‚·BŽR–k’¬‚Ì“Á’¥‚́A•Û…—Í‚ª‚‚­…‚Í‚¯‚Ì‚æ‚¢“y’n‚Å‚ ‚èA’‹–é‚ÌŠ¦’g·‚à‘å‚«‚­AŽR‚̘[‚ð‚È‚ª‚ê‚éì‚©‚ç”­¶‚·‚é–¶‚ª’¼ŽË“úŒõ‚ð”ð‚¯‚é–ð–Ú‚ð‰Ê‚½‚µA_‚ç‚©‚¢’ƒ—t‚ª‚Æ‚ê‚Ü‚·B
@º˜a38 ”NA‘S‘’ƒ•i•]‰ïˆê“™ŽóÜ‚ð‚Í‚¶‚ß‚Æ‚µAu‚©‚È‚ª‚í–¼ŽY100 ‘Iv‚É‘I‚΂ê‚é‚Ȃǐ”X‚̉h—_‚É‹P‚¢‚Ä‚¢‚Ü‚·B
@—á”NA‚TŒŽ‚P‚T“ú`20 “ú‚É“E‚ÝŽæ‚ç‚ê‚é’ƒ—t‚ðˆê”Ô’ƒ‚Æ‚¢‚¢A6 ŒŽ‚P‚T“ú‘OŒã‚É“E‚ÝŽæ‚ç‚ê‚é’ƒ—t‚ð“ñ”Ô’ƒ‚Æ‚¢‚¢‚Ü‚·B



@‚±‚±ŽR–k’¬‚ð‚Í‚¶‚ß‚Æ‚µ‚½_“ސ쌧‰º‚Ì’ƒ”¨‚Å’ƒ“E‚Ý‚³‚ꐻ‘¢‚³‚ꂽ—Î’ƒ‚ªu‘«•¿’ƒv‚Æ‚µ‚Ä‚©‚È‚ª‚íƒuƒ‰ƒ“ƒh‚̂ЂƂ‚ƂȂè‚Ü‚·B_“ސ쌧‰º‚ɂ͍r’ƒHê‚ª33ƒJŠ‚ ‚èA’ƒ“E‚Ý‚³‚ꂽ’ƒ—t‚ðr’ƒ‰ÁHiˆêŽŸ‰ÁHj‚µA–ñ1 “ú‚ōr’ƒ‚ªì‚ç‚ê‚Ü‚·B‚»‚µ‚āAŽR–k’¬‚É‚ ‚éHê‚ōr’ƒ‚©‚ç“ú–{’ƒ‚ÉŽdã‚°‚ç‚ê‚Ü‚·i“ñŽŸ‰ÁHjBÅ‹ß‚ł́AŠer’ƒ‚ðƒuƒŒƒ“ƒh‚µ‚½–¡AFAŒ`‚Ì‚æ‚¢’ƒ‚̐l‹C‚ª‚‚­A‚±‚±””NA‹‹H‚Ő÷’ƒ‚ðŽæ‚è“ü‚ê‚éŠwZ‚à”NX‘‰Á‚µ‚Ä‚¢‚é‚»‚¤‚Å‚·B
@”ü–¡‚µ‚¢—ΐ÷’ƒ‚Ì“ü‚ê•û‚́A‹}{‚É’ƒ—ti–ÚˆÀF3g/lj‚ð‰Á‚¦A•¦“«‚µ‚½“’‚ð60 “x‚Ü‚Å—â‚Ü‚µ‚½“’‚Å’Šo‚·‚鎖‚Å‚·B•¦“«‚µ‚½‚Ä‚Ì”M‚¢“’‚ð‰Á‚¦‚é‚Ɓuƒ^ƒ“ƒjƒ“v‚ªo‚Ä‚µ‚Ü‚¢a‚Ý‚ª‚©‚÷’ƒ‚É‚È‚è‚Ü‚·B60 “x‚Ü‚Å—â‚Ü‚µ‚½“’‚ð‰Á‚¦‚é‚ƁuƒeƒAƒjƒ“v‚ªo‚鎖‚É‚æ‚è÷’ƒ“Á—L‚́uŽ|‚݁v‚ðo‚·Ž–‚ª‚Å‚«‚Ü‚·B“ú–{’ƒ“Á—L‚ÌŽ|‚Ý‚ª‚¿‚å‚Á‚ƁEEE‚Æ‚¨‚Á‚µ‚á‚ç‚ê‚é•û‚ɂ́A…‚Å’Šo‚·‚éu…’ƒv‚ª‚¨‚·‚·‚ß‚Å‚·Bì‚è•û‚́A‹}{‚É’ƒ—ti–ÚˆÀF3g/ljA…A•X‚ð‰Á‚¦‚½ó‘Ô‚Å–ñ3 •ª‘҂B‘҂ŠԁAŽžXA‹}{‚ðŒy‚­‰ñ‚µ‚Ü‚·B
@Å‹ß‚ł́A“ú–{’ƒ‚ðD‚ÞŠO‘l‚ª‘‚¦‚Ä‚¨‚èAƒƒCƒ“ƒOƒ‰ƒX‚Å“ú–{’ƒ‚ðˆù‚ñ‚¾‚èAƒƒCƒ“ƒ{ƒgƒ‹‚É“ü‚Á‚½“ú–{’ƒiƒTƒ~ƒbƒg‚Å‚àŽg‚í‚ꂽj‚È‚Ç‚à”Ì”„‚³‚ê‚é‚悤‚É‚È‚Á‚Ä‚«‚Ü‚µ‚½B
@Î“n—l‚¢‚í‚­A“ú–{’ƒ‚Ì”­“W‚Ì‚½‚߂ɂ́A‹}{‚Å‚¢‚ê‚é“`““I‚È“ú–{’ƒ‚ÌŒ^‚ð“`³‚µ‚‚A“ú–{’ƒ‚̐V‚µ‚¢“WŠJEƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒW‚à¡Œã•K—v‚Æ‚à‚¨‚Á‚µ‚á‚Á‚Ä‚¢‚Ü‚µ‚½B“`“‚ðŽç‚è‚‚A‚»‚ÌŽž‘ã‚̃j[ƒY‚É‚ ‚¤V‚µ‚¢‚à‚Ì‚É‚àƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒW‚·‚éI“ú–{’ƒ‚¾‚¯‚Å‚È‚­A‚Ç‚Ì‹ÆŽíAŽdŽ–‚É‚à“¯‚¶Ž–‚ªŒ¾‚¦‚é‚Ì‚Å‚Í‚È‚¢‚©I‚Æ‚¨˜b‚ðŽf‚¢‚È‚ª‚ç‹­‚­Š´‚¶‚Ü‚µ‚½B
@‚Ü‚½A¡‰ñA÷’ƒ‚␅‚¾‚µ’ƒ‚ðŽŽˆù‚³‚¹‚Ä’¸‚«A“ú–{’ƒ–{—ˆ‚́uŽ|‚݁v‚ð‰ü‚ß‚Ä‹­‚­Š´‚¶‚½Ž–‚ªˆóÛ“I‚ŁA‰ü‚ß‚Ä“ú–{‚̐H•¶‰»‚ª‚à‚—ǂ³‚ɐG‚ê‚ç‚ꂽ‹Md‚ÈŽžŠÔ‚Æ‚È‚è‚Ü‚µ‚½B
@ŠF—l‚àV—΂̂±‚ÌŽžŠúA—Î‚ðŒ©‚ÉƒnƒCƒLƒ“ƒO‚È‚Ç‘Ì‚ð“®‚©‚µ‚Ä‚Ý‚Ä‚Í‚¢‚©‚ª‚Å‚µ‚傤‚©H

“ú–{’ƒ‚ɂ‚¢‚ā@

@’ƒ‚Í•—–¡‚␅Fi’Šo‰t‚̐Fj‚ðŠy‚µ‚ÞšnD•i‚ŁA’ƒ—t‚ð—p‚¢‚čì‚邪A»‘¢H’ö‚̈ႢiŽå‚É”­yj‚É‚æ‚è•s”­y’ƒ(—Î’ƒ)A”­y’ƒig’ƒjA”¼”­y’ƒiƒE[ƒƒ“’ƒj‚É‘å•Ê‚³‚ê‚éi‰º‹LŽ‘—¿ŽQÆj



@“ú–{‚Æ’†‘‚͌𗬂ªŒÃ‚­‚©‚琷‚ñ‚ŁA—¯Šw‘m‚ç‚É‚æ‚è‹i’ƒ‚Ì•—K‚à“ú–{‚É“`‚í‚Á‚½‚ªA–{Ši“I‚É•‹y‚µ‚½‚Ì‚Í1‚Q¢‹I––‚É‘m—µE‰h¼‚ª’ƒ‚ÌŽí‚ð“ú–{‚ÉŽ‚¿‹A‚Á‚Ä‚©‚ç‚Æ‚³‚ê‚Ä‚¢‚éB

Ÿ’ƒEEEƒcƒoƒL‰ÈƒcƒoƒL‘®
@ƒcƒoƒL‰È‚̏í—Î’á–؂ŁA“KŽžŠ ‚荞‚Ý‚ðs‚í‚È‚¯‚ê‚΍‚–Ø‚É‚È‚éB—t‚Í’·‚³6`10cmA•2`4cm ‚Ì’·‘ȉ~Œ`‚ŁA‹˜—ti‚«‚債j‚ª‚ ‚éB‰Ô‚Í10`12 ŒŽA5•Ù‚Ì”’F‰Ô‚ð‚‚¯‚éB»’ƒ—p‚ɍL‚­Í”|A—t‚̏¬‚³‚¢’†‘Œ^‚Æ‘å‚«‚¢ƒAƒbƒTƒ€Œ^‚É‘å•Ê‚³‚ê‚éBŠ¦‚³‚É‹­‚¢’†‘Œ^‚Í—Î’ƒ‚É“K‚µA“ú–{‚ÅŽå‚ɍ͔|‚³‚ê‚éB

Ÿ’ƒ“E‚Ý
@’ƒ“E‚݂͏t`H‚É‚©‚¯‚čs‚í‚ê‚éB‰è•”•ª‚ðŠÜ‚ߏォ‚ç3`4 —t‚܂ł́A‚Í‚³‚Ý‚â‹@ŠB‚ðŽg‚Á‚Ä“E‚Ü‚êAˆê•”‚ÍŽè“E‚Ý‚ªs‚í‚ê‚éB
@ŽžŠú‚É‚æ‚èˆê”Ô’ƒi5 ŒŽjA“ñ”Ô’ƒi‚UŒŽj‚Æ‚æ‚΂ê‚éBˆê”Ô’ƒ‚̍‚肪‹­‚­Ž|‚Ý‚ª‹­‚¢‚̂́uƒeƒAƒjƒ“v‚𑽂­ŠÜ‚Þ‚½‚ß‚Å‚ ‚èA’ƒ“E‚ÝŽžŠú‚ª’x‚­‚È‚é‚قǁuƒ^ƒ“ƒjƒ“v‚ª‘‚¦Aa‚݁E‹ê‚Ý‚ª‹­‚­‚È‚éB

Ÿ“ú–{’ƒ‚̐»‘¢H’öi‰º‹LŽ‘—¿ŽQÆj



y“ú–{’ƒ‚ÌŽí—ށz
  • ÷’ƒ
    “ú–{’ƒ‚Ì–ñ80%‚ðè‚߁Aˆê”Ô’ƒ‚©‚çŽl”Ô’ƒ‚Ü‚Å‚ ‚éB
  • ‹Ê˜I
    ‚悵‚¸’I‚È‚Ç‚Å’ƒ‰€‚𕢂¢A’¼ŽË“úŒõ‚ð”ð‚¯‚ÄÍ”|BŽ|‚Ý‚ª‘‚µA‹ê‚Ý‚ð—}‚¦‚ç‚ê‚éB
  • ”Ô’ƒ
    ‚©‚½‚­‚È‚Á‚½V‰è‚âŒs•”•ª‚ðŒ´—¿‚É‚µ‚½’ƒ‚ŁA»–@‚͐÷’ƒ‚Æ“¯‚¶B
  • ‚Ù‚¤‚¶’ƒ
    ”Ô’ƒ‚â’†‹‰÷’ƒ‚ð‹­‰Î‚Åàu‚Á‚½’ƒB
  • Œº•Ä’ƒ
    ”Ô’ƒ‚â’†‹‰÷’ƒ‚Éàu‚Á‚½Œº•Ä‚ð¬‚º‚½’ƒB
  • –•’ƒ
    ‚Ä‚ñ’ƒ‚ðÎ‰P‚łЂ¢‚Ä•²––‚É‚µ‚½‚à‚́B





















ŽQl
EVƒrƒWƒ…ƒAƒ‹H•i¬•ª•\F—é–؈ê
EHÞ}“TF¬ŠwŠÙ
E_“ސ쌧”_‹¦’ƒ‹ÆƒZƒ“ƒ^[HP


ŽÓŽ«
“Ë‘R‚̈˗Š‚É‚à‰õ‚­‘Ήž‚µ‚Ä’¸‚«‚Ü‚µ‚½Î“n—l‚É‚Í‚±‚̏ê‚ð‚¨‚©‚肵‚ÄŠ´ŽÓ\‚µã‚°‚Ü‚·B