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TEL.045-477-5050

〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机町3302-5(日産スタジアム内)

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健康教室healthy lesson

春(4月~6月)・夏(7月~9月)・秋(10月~12月)・冬(1月~3月)の4期開催しています。
各期、事前のお申込が必要となります。
※火曜日は、1回ごとの参加が可能な当日受付教室です。

教室紹介および開催日時


教室名 対象・定員 時間・会場 日程 参加料 指導者
親子
リトミック
教室開催時に
2〜3歳児の
子どもと保護者
20組
10:30〜11:20
※5分間時間延長

小アリーナ2
10/16・23・30
11/6・13・20・27
12/4
【全8回】
6,600円 中嶋 みや子
(リトミック研究
 センター会員)
広いアリーナでのびのびと身体を動かしながら、音楽を仲立ちとし、表現力、想像力、社会性を育みます。
入園準備にご利用ください。
※託児あり(1月〜3月のみ託児はありません)
骨盤調整
(月曜)
16歳以上
35名
13:30〜14:45
小アリーナ2
10/16・23・30
11/6・13・20・27
12/4

【全8回】
5,000円 平田 理香
(フィットネス
 インストラクター)
骨盤を動かし、全身の調整を行います。からだの歪みを整え、引き締めの体操でコンディションを整えましょう。
※託児あり(1月〜3月のみ託児はありません)
絵手紙 16歳以上
15名
10:00〜11:30
会議室
(3階)
10/23・30
11/6・20
12/4
・11
【全6回】
6,200円
(教材費含)
阿部 美也子
(絵手紙講師)
季節の花や野菜・果物などをテーマにして思い思いの絵手紙を作成します。世界で1枚の絵手紙を作りませんか。



 当日受付教室
教室名 対象・定員 時間・会場 日程 参加料 指導者
骨盤調整
(火曜)
16歳以上
30名
10:00〜11:15
小アリーナ2
10/3・10・24・31
11/7・14・28
12/5・12・26
【全10回】
700円/1回 佐藤 友見
(健康運動指導士)
骨盤を動かし、全身の調整を行います。からだの歪みを整え、引き締めの体操でコンディションを整えましょう。
※託児あり(1月〜3月のみ託児はありません)
健康ヨーガ
(火曜)
16歳以上
30名
13:15〜14:30
小アリーナ2
10/3・10・24・31
11/7・14・28
12/5・12・26

【全10回】
700円/1回 高屋敷 美樹
(ヨーガ・ピラティス
 インストラクター)
呼吸を意識しながらポーズをとり、身体と心のバランスを整えます。筋力・柔軟性・集中力を高めていきましょう。
※託児あり(1月〜3月のみ託児はありません)
はじめての
ピラティス
16歳以上
30名
15:15〜16:30
小アリーナ2
10/3・10・24・31
11/7・14・28
12/5・12・26

【全10回】
700円/1回 佐藤 友見
(健康運動指導士)
はじめての方、経験者の方も参加できるクラスです。引き締めのエクササイズやストレッチで身体と心をほくします。


教室名 対象・定員 時間・会場 日程 参加料 指導者
健康ヨーガ
(水曜)
16歳以上
50名
13:00〜14:30
小アリーナ全面
10/4・11・18・25
11/1・8・15・22・29
12/6

【全10回】
6,200円 高屋敷 美樹
(ヨーガ・ピラティス
 インストラクター)
姿勢・動作・呼吸法など、ヨーガの基礎を学びます。美容と健康の保持・増進を図りましょう。
※託児あり(1月〜3月のみ託児はありません)
太極拳 16歳以上
50名
15:15〜16:45
小アリーナ全面
10/4・11・18・25
11/1・8・15・22・29
12/6

【全10回】
6,200円 鈴木  芳子
稲村 多美子
(横浜市太極拳協会)
練功十八法を準備運動として、太極拳の基本をお教えします。日常生活の健康増進を図りましょう。
ピラティス
(水曜)
16歳以上
50名
18:45〜20:00
小アリーナ全面
10/4・11・18・25
11/1・8・15・22・29
12/6

【全10回】
6,200円 SUZUKA
(ネバダ州立大学公認
 ピラティス指導者)
ゆっくりとした正しい動きで体幹を意識し、腰痛や骨盤の歪みを改善します。心身ともに美しさを保ちましょう。
大人のための
コンディショ
ニング
16歳以上
30名
10:00〜11:00
大アリーナ
(体操場)
10/4・11・18・25
11/1・8・15・22・29
12/6
・13・20・27
【全13回】
14,040円 前田 新
(器械体操指導員)
日常生活だけでは維持しにくい柔軟性・バランス感覚、日常使っていない筋力を維持・増進することを目的としたクラスです。
【申込方法】9月11日(月)より、お電話・ご来館(総合受付)でのお申込となります。(先着順)
【電話番号】045-477-5050
【文化教室】
ハワイアン
キルト
16歳以上
15名
13:00〜14:30
会議室
(3階)
10/4・18
11/1・15・29
12/
13
【全6回】
6,200円
(材料費含)
西村 幸子
(ハワイアンキルト
 講師)
初めての方でも気軽に作れます。前半に1作品、後半に1作品、計2作品を作成します。


教室名 対象・定員 時間・会場 日程 参加料 指導者
フラダンス 16歳以上
女性50名
13:15〜14:30
小アリーナ全面
10/5・121926
11/2・9・16・30
12/
7・14
【全10回】
6,200円 釜谷  純子
(横浜市
 フラダンス協会)
歌詞の意味は手・足の動きや顔の表情であらわします。基礎から一曲ずつ、マスターして 楽しく踊りましょう。
※託児あり(1月〜3月のみ託児はありません)
社交ダンス 16歳以上
男女 各25名
15:00〜16:45
小アリーナ全面
10/5・121926
11/2・9・16・30
12/
7・14
【全10回】
6,200円 鈴木  元也
油科 政行
(神奈川県プロダンス
 インストラクター
 協会)
ワルツ・タンゴ・クイックなど、社交ダンスの基本のステップを行います。楽しく踊りながら健康になりましょう。
ピラティス
(木曜)
16歳以上
50名
18:45〜20:00
小アリーナ全面
10/5・121926
11/2・9・16・30
12/
7・14
【全10回】
6,200円 谷川 令子
(ネバダ州立大学公認
 ピラティス指導者)
ゆっくりとした正しい動きで体幹を意識し腰痛や骨盤の歪みを改善します。心身ともに美しさを保ちましょう。


教室名 対象・定員 時間・会場 日程 参加料 指導者
機能改善
ヨーガ
16歳以上
80名
13:00〜14:30
小アリーナ全面
10/6・13・20・27
11/10・17・24
12/
1・8・15
【全10回】
6,200円 ※講師変更になりました
斉藤 さおり
(ヨーガ
 インストラクター)
ポーズごとに機能を活性するための簡単なエクササイズを行い、効果を深く感じながら身体を整えていきます。
※託児あり(1月〜3月のみ託児はありません)
健康ヨーガ
(金曜)
16歳以上
80名
15:30〜17:00
小アリーナ全面
10/13・20・27
11/10・17・24
12/
1・8・15・22
【全10回】
6,200円 大野  美穂
(ヨーガ
 インストラクター)
姿勢・動作・呼吸法など、ヨーガの基礎を学びます。美容と健康の保持・増進を図りましょう。
シェイプ
アップ
ボクシング
16歳以上
30名
18:45〜20:00
小アリーナ2
10/6・13・20・27
11/10・17・24
12/
1・8・15
【全10回】
6,200円 斉藤 崇
(ボクシングジム
 トレーナー)
血液の循環を良くし、心肺機能を高めます。有酸素運動で身体の脂肪を燃焼させましょう。
ジュニア
ヒップホップ
小学1年〜6年
30名
17:45〜18:45
小アリーナ1
10/6・13・20・27
11/10・17・24
12/
1・8・15
【全10回】
6,200円 SUZUKA
(ダンス
 インストラクター)
小学生を対象としたヒップホップのクラスです。動きやステップを覚えて楽しく体を動かしましょう。
※保護者の入室が可能です。
大人のための
コンディショ
ニング
16歳以上
30名
10:00〜11:00
大アリーナ
(体操場)
10/6・13・20・27
11/3・10・17・24
12/
1・8・15・22
【全12回】
※11/3は祝日のため9:00〜10:00
14,040円 伊藤 穂高
(器械体操指導員)
日常生活だけでは維持しにくい柔軟性・バランス感覚、日常使っていない筋力を維持・増進することを目的としたクラスです。
【申込方法】9月11日(月)より、お電話・ご来館(総合受付)でのお申込となります。(先着順)
【電話番号】045-477-5050
※すべての教室が、初心者・初級者が対象となります。
※標記の参加料は、すべて税込み価格となります。