※現在、コロナウイルス感染拡大防止策として横浜市の方針を受けて事業を休止しています。
再開日が決まりましたら本ホームページでご案内いたします。（令和2年4月9日）
ストレッチング
ストレッチポールを使用したストレッチング
上半身をほぐす
身体を斜めに伸ばす
ゆっくりとした動作と呼吸方法を組み合わせ、身体の深い場所にある筋肉を刺激し、猫背や肩こり、骨盤の歪みなどを解消します。
体幹トレーニング
バランスディスクを使用した筋肉トレーニング
腹筋の強化
脚筋力の強化
不安定なディスクの上で倒れそうになる身体を、様々な筋肉を使って支えることで、普段使われていない筋肉が活性化して筋力アップにつながります。
日時
| 毎週日曜日 10：15～11：00 | |
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| 令和2年 月 | 日 日 日 日 |
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対象
15歳以上（ただし、中学生は不可）でストレッチポール、バランスディスクを使った運動に興味がある方。初心者の方でも基礎から指導いたします!!
※トレーニングルームを初めて使用される方は、教室終了後に30分程度の利用講習会を行います。
定員
15名
料金
1回1,510円（トレーニングルーム利用料：1,000円＋教室参加料：510円）
※トレーニングルーム利用回数券＋510円でも参加できます。
応募方法
毎回、教室開催日の当日に、トレーニングルーム個人利用と一緒に 総合受付に申込んでください。（先着順）
お問い合わせ先
横浜市スポーツ医科学センター TEL 045-477-5050