月曜（事前申込）

関節ととのえ塾（月曜日コース）

当クリニック理学療法士が考案した各個人の関節評価に基づく運動プログラムを行い、関節の不安解消とアクティブライフ獲得を目指します。

対象・定員	16歳以上　10名	時間・会場	10：00～11：30　小アリーナ2
日程	7月3・10・24・31日 8月7・14・21・28日 9月4・11日	参加料	15,000円
指導者	岸　由紀夫（横浜市スポーツ協会　指導員）

太極拳

練功十八法を準備運動として、太極拳の基本をお教えします。日常生活の健康増進を図りましょう。

対象・定員	16歳以上　25名	時間・会場	10：00～11：30　小アリーナ1
日程	7月3・10・24日 8月7・21・28日 9月4・11日	参加料	5,600円
指導者	横浜市太極拳協会指導員

骨盤調整（月曜）

骨盤を動かし、全身の調整を行います。からだの歪みを整え、引き締めの体操でコンディションを整えましょう。。

対象・定員	16歳以上　25名	時間・会場	13：30～14：45　小アリーナ2
日程	7月3・10・24日 8月7・21・28日 9月4・11日	参加料	5,600円
指導者	平田　理香（フィットネスインストラクター）

水曜（事前申込）

健康ヨーガⅠ（水曜）

姿勢・動作・呼吸法など、ヨーガの基礎を学びます。美容と健康の保持・増進を図りましょう。

対象・定員	16歳以上　25名	時間・会場	13：00～14：15　小アリーナ2
日程	7月12・19・26日 8月2・9・23・30日 9月6・13・20日	参加料	7,000円
指導者	高屋敷　美樹（ヨーガ・ピラティス　インストラクター）

大人のためのコンディショニング（水曜日）

日常生活だけでは維持しにくい柔軟性・バランス感覚、日常使っていない筋力を維持・増進することを目的としたクラスです。
※事前申込受付期間、希望者多数で抽選となった場合、「水曜日コースのみを申し込まれる方」を優先とします。

対象・定員	16歳以上　20名	時間・会場	11：30～12：30　大アリーナ
日程	7月5・12・19・26日 8月2・9・23日 9月6・13・20・27日	参加料	13,200円
指導者	スポーツ教室　器械体操指導員

【文化教室】ハワイアンキルト

初めての方でも気軽に作れます。前半に１作品、後半に１作品、計２作品を作成します。

対象・定員	16歳以上　9名	時間・会場	13：00～14：30　２号会議室
日程	7月12・26日 8月9・23日 9月6・20日	参加料	7,000円（材料費含）
指導者	西村　幸子（ハワイアンキルト講師）

木曜（事前申込）

フラダンス

歌詞の意味は手・足の動きや顔の表情であらわします。基礎から一曲ずつ、マスターして 楽しく踊りましょう。

対象・定員	16歳以上　女性25名	時間・会場	13：15～14：30　小アリーナ2
日程	7月13・20・27日 8月3・10・17・24・31日 9月7・14日	参加料	7,000円
指導者	釜谷 純子（横浜市フラダンス協会）

関節ととのえ塾（木曜日コース）

当クリニック理学療法士が考案した各個人の関節評価に基づく運動プログラムを行い、関節の不安解消とアクティブライフ獲得を目指します。

対象・定員	16歳以上　10名	時間・会場	13：00～14：30　小アリーナ2
日程	7月13・20・27日 8月3・10・17・24・31日 9月7・14日	参加料	15,000円
指導者	岸　由紀夫（横浜市スポーツ協会　指導員）

ピラティス（木曜）

ゆっくりとした正しい動きで体幹を意識し腰痛や骨盤の歪みを改善します。心身ともに美しさを保ちましょう。

対象・定員	16歳以上　25名	時間・会場	18：45～20：00　小アリーナ2
日程	7月6・13・20・27日 8月3・17・24・31日 9月7・14日	参加料	7,000円
指導者	谷川　令子（ネバダ州立大学公認 ピラティス指導者）

金曜（事前申込）