春（4月〜6月）・夏（7月〜9月）・秋（10月〜12月）・冬（1月〜3月）の4期開催しています。
各期、それぞれお申込が必要となります。
令和6年2月21日（水）～3月4日（月）【必着】にて 『春の健康スポーツ・文化教室』、
令和6年3月1日（金）朝10時より『関節ととのえ 部位別講座 4月コース』 の申込受付を開始します。
申込詳細をご確認のうえ、お申し込みください。
春の健康スポーツ・文化教室 ⇒ 春_健康スポーツ・文化教室.pdf
関節ととのえ部位別講座 ⇒ 関節ととのえチラシ4月5月6月コースR6-1.pdf
月曜（事前申込）
太極拳
練功十八法など、太極拳の基本をお教えします。アクティブライフ・日常生活の健康増進を図りましょう。
| 対象・定員 | 16歳以上 25名 | 時間・会場 | 10：00～11：30 大研修室 |
|---|---|---|---|
| 日程 |
4月 15・22日 5月 13・20・27日 6月 3・10・17日 |
参加料 | 5,600円（全８回） |
| 指導者 | 横浜市太極拳協会指導員 | ||
骨盤調整① / 骨盤調整② （月曜）
骨盤の動きに着目し、コンディションを整えましょう。（２講座ともに同じ内容です）
※事前申込受付期間、希望者多数で抽選となった場合、「骨盤調整①または②の単願をされた方」を優先とします。（定員に満たない場合、2コース重ねての参加も可能です）
| 対象・定員 | 16歳以上 25名 | 時間・会場 |
骨盤調整① 12：00～13：15 大研修室 骨盤調整② 13：30～14：45 大研修室 |
|---|---|---|---|
| 日程 |
4月 15・22日 5月 13・20・27日 6月 3・10・17日 |
参加料 | 5,600円（全８回） |
| 指導者 | 平田 理香（フィットネスインストラクター） | ||
水曜（事前申込）
健康ヨーガ①
姿勢・動作・呼吸法など、ヨーガの基礎を学びます。美容と健康の保持・増進を図りましょう。
| 対象・定員 | 16歳以上 25名 | 時間・会場 | 13：00～14：15 大研修室 |
|---|---|---|---|
| 日程 |
4月 10・17・24日 5月 8・15・22・29日 6月 5・12・19日 |
参加料 | 7,000円（全10回） |
| 指導者 | 高屋敷 美樹（ヨーガ・ピラティス インストラクター） | ||
大人のためのコンディショニング（水曜日）
日常生活だけでは維持しにくい柔軟性・バランス感覚、日常使っていない筋力を維持・増進することを目的としたクラスです。
※事前申込受付期間、希望者多数で抽選となった場合、「水曜日コースのみを申し込まれる方」を優先とします。
| 対象・定員 | 16歳以上 20名 | 時間・会場 |
11：30～12：30 小アリーナ |
|---|---|---|---|
| 日程 |
4月 3・10・17・24日 5月 8・15・22・29日 6月 5・12・19日 |
参加料 | 13,200円（全11回） |
| 指導者 | スポーツ教室 体操教室指導員 | ||
【文化教室】ハワイアンキルト
初めての方でも気軽に作れます。前半に１作品、後半に１作品、計２作品を作成します。
| 対象・定員 | 16歳以上 9名 | 時間・会場 | 13：00～14：30 ２号会議室 |
|---|---|---|---|
| 日程 |
4月 10・24日 5月 8・22日 6月 5・19日 |
参加料 | 7,000円（材料費含）（全6回） |
| 指導者 | 西村 幸子（ハワイアンキルト講師） | ||
木曜（事前申込）
フラダンス
歌詞の意味は手・足の動きや顔の表情であらわします。基礎から一曲ずつ、マスターして 楽しく踊りましょう。
| 対象・定員 | 16歳以上 女性25名 | 時間・会場 | 13：15～14：30 大研修室 |
|---|---|---|---|
| 日程 |
4月 11・18・25日 5月 9・16・23・30日 6月 6・13・20日 |
参加料 | 7,000円（全10回） |
| 指導者 | 釜谷 純子（横浜市フラダンス協会） | ||
関節ととのえ塾（木曜日部位別講座）
各月ごとに部位別の、当クリニック理学療法士考案の運動プログラムをおこないます。関節の不安解消とアクティブライフ獲得を目指しましょう。
各月コースごと募集期間に、電話または直接お申し込みください。（※この講座のみ先着順での受付となります。※メールでのお申し込みはできませんのでご注意ください。）
| 対象・定員 |
16歳以上 ①6名 ②6名 ※①、②の教室内容は同じです。 |
時間・会場 |
① 9：30-10：00 会議室 ②10：45-11：45 会議室 |
|---|---|---|---|
| 日程 |
4月（膝・足）/ 8・15・22日（募集期間：3/1 10：00～ 電話または直接申込） 5月（股関節・腰） / 13・20・27日（募集期間：4/8 10：00～ 電話または直接申込） 6月（肩まわり・胸郭） / 7・14・21日（募集期間：5/13 10：00～電話または直接申込） |
参加料 | 4,500円（各コース/全3回） |
| 指導者 | 岸 由紀夫（横浜市スポーツ協会 指導員） | ||
ピラティス① / ピラティス②（木曜）
ゆっくりとした正しい動きで体幹を意識し腰痛や骨盤の歪みを改善します。心身ともに美しさを保ちましょう。（２講座ともに内容は同じです）
※事前申込受付期間、希望者多数で抽選となった場合、「ピラティス①または②の単願をされた方」を優先とします。（定員に満たない場合、2コース重ねての参加も可能です）
| 対象・定員 | 16歳以上 25名 | 時間・会場 |
ピラティス① 18：00～19：15 大研修室 ピラティス② 19：30～20：45 大研修室 |
|---|---|---|---|
| 日程 |
4月 11・18・25日 5月 9・16・23・30日 6月 6・13・20日 |
参加料 | 7,000円（全10回） |
| 指導者 | 谷川 令子（ネバダ州立大学公認 ピラティス指導者） | ||
金曜（事前申込）
機能改善ヨーガ
ポーズごとに機能を活性するための簡単なエクササイズを行い、効果を深く感じながら身体を整えていきます。
| 対象・定員 | 16歳以上 25名 | 時間・会場 | 13：00～14：15 大研修室 |
|---|---|---|---|
| 日程 |
4月 12・19・26日 5月 10・17・24・31日 6月 ７・14・21日 |
参加料 | 7,000円（全10回） |
| 指導者 | 斉藤 さおり（ヨーガインストラクター） | ||
健康ヨーガ②
姿勢・動作・呼吸法など、ヨーガの基礎を学びます。美容と健康の保持・増進を図りましょう。
| 対象・定員 | 16歳以上 25名 | 時間・会場 | 15：30～16：45 大研修室 |
|---|---|---|---|
| 日程 |
4月 12・19・26日 5月 10・17・24・31日 6月 ７・14・21日 |
参加料 | 7,000円 （全10回） |
| 指導者 | 大野 美穂（ヨーガインストラクター） | ||
シェイプアップボクシング
血液の循環を良くし、心肺機能を高めます。有酸素運動で身体の脂肪を燃焼させましょう。
| 対象・定員 | 16歳以上 25名 | 時間・会場 | 18：45～20：00 大研修室 |
|---|---|---|---|
| 日程 |
4月 12・19・26日 5月 10・17・24・31日 6月 ７・14・21日 |
参加料 | 7,000円（全10回） |
| 指導者 | 斉藤 崇（ボクシングジムトレーナー） | ||
大人のためのコンディショニング（金曜日コース）
日常生活だけでは維持しにくい柔軟性・バランス感覚、日常使っていない筋力を維持・増進することを目的としたクラスです。
※事前申込受付期間、希望者多数で抽選となった場合、「金曜日コースのみを申し込まれる方」を優先とします。
| 対象・定員 | 16歳以上 20名 | 時間・会場 |
11：30～12：30 小アリーナ |
|---|---|---|---|
| 日程 |
4月 5・12・19・26日 5月 10・17・24・31日 6月 ７・14・21日 |
参加料 | 13,200円（全１１回） |
| 指導者 | スポーツ教室 体操教室指導員 | ||
※募集期間終了時に各教室の最小催行人数に達しない場合は、中止となります。
※応募者が定員を超えた場合は、抽選となります。（初参加者・市内在住優先）
※すべての教室で、初心者・初級者が安心してご参加いただける内容となっております。
※標記の参加料はすべて税込み価格となりますが、消費税増税等に伴い価格が変更になる場合がございます。
※全教室、後日定員が変動する場合や、教室会場が変更になる場合があります。
※参加される方はこちらのご案内を事前にご確認ください。 ⇒ 春_健康スポーツ・文化教室.pdf 関節ととのえ4月5月6月.pdf