あなたのランニングレベルをズバッと診断します!
「ランニング測定（LT)」
フルマラソンなどの完走や記録向上を目指すランナーをスポーツ科学でサポートします！今のレベルの把握やトレーニング効果のチェックにご活用ください！
内容
事業名
「ランニング測定（LT)」
トレッドミル走によるLT（乳酸性作業閾値）測定
【ＬＴ（乳酸性作業閾値）とは？】
Lactate Thresholdの略語で、長距離走などの持久的競技における重要な体力指標の１つです。トレッドミル（ランニングマシン）上で３分間ランニングを行い、その時の血中乳酸濃度を測定します。これを５～６段階のスピード（楽なペースからある程度きついペースまで）で行い、速度と血中乳酸濃度の関係からＬＴを算出します。マラソンなどのレースペース設定や、トレーニング強度の確認に有効です。
【測定時のスピード設定（例）】
◆フルマラソン3°30′の方 ⇒ 160m/min（1キロ6′15″）～260m/min（1キロ3′51″）
◆ハーフマラソン2°00′の方 ⇒ 120m/min（1キロ8′20″）～220m/min（1キロ4′33″）
測定日時
「ランニング測定（LT)」
| 実施日 | 開始時刻 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 | 午後 | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 1 | 2 | 3 | ||
| 令和5年11月 | 11日（土） | 9：00 | 10：00 | 11：00 | 13：15 | 14：15 | 15：15 |
| 12日（日） | 9：00 | 10：00 | 11：00 | 13：15 | 14：15 | 15：15 | |
| 25日（土） | 9：00 | 10：00 | 11：00 | 13：15 | 14：15 | 15：15 | |
| 29日（水） | 9：00 | 10：00 | 11：00 | 13：15 | 14：15 | 15：15 | |
| 実施日 | 開始時刻 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 | 午後 | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 1 | 2 | 3 | ||
| 令和5年12月 | 9日（土） | 9：00 | 10：00 | 11：00 | 13：15 | 14：15 | 15：15 |
| 17日（日） | 9：00 | 10：00 | 11：00 | 13：15 | 14：15 | 15：15 | |
| 20日（水） | 9：00 | 10：00 | 11：00 | 13：15 | 14：15 | 15：15 | |
| - | - | - | - | - | - | - | |
| 実施日 | 開始時刻 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 | 午後 | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 1 | 2 | 3 | ||
| 令和6年1月 11月6日（月） 10：00 受付スタート | 13日（土） | 9：00 | 10：00 | 11：00 | 13：15 | 14：15 | 15：15 |
| 15日（月） | - | - | 11：00 | 13：15 | 14：15 | - | |
| 27日（土） | 9：00 | 10：00 | 11：00 | - | - | - | |
| 28日（日） | 9：00 | 10：00 | 11：00 | 13：15 | 14：15 | 15：15 | |
| 29日（月） | - | - | 11：00 | 13：15 | 14：15 | - | |
※1枠に1名となります。
※測定時間の15～20分前を目安にご来館ください。（受付・更衣を行うため）
所要時間
100分（測定・結果説明）
対象
15歳以上（ただし、中学生は不可）
※健康状態に問題のない方に限ります。
下記「健康チェックリスト」をご確認ください。
※トレッドミル（ランニングマシン）の使用経験がない方や慣れていない方は、十分に慣れてからお申込みください。 （測定結果が正しく出ない場合があります）
【健康チェックリスト】
- 過去1年の間に健康診断を受けていない方
- 現在、医師により運動制限を受けている方
- 次の病気で、診断を受けている、もしくは治療中である方
（高血圧・心臓病・不整脈・糖尿病・呼吸器の病気） - ジョギングやランニングをすると、次のような症状の出る方
（骨や関節の痛み・強い息切れ・脈の乱れ・胸痛・めまいやふらつき・失神） - その他、現在の健康状態で気になることがある方
測定料
一人 8,300 円（税込）
※保険料含む（現金のみのお支払いになります）
※2023年4月1日からご利用料金は変更
開催場所
横浜市スポーツ医科学センター 体力測定室【日産スタジアム内】
※測定当日は、測定実施の15～20分前を目安に総合受付にお越しください。
持ち物
- マスク（測定中以外は必ず着用をお願いします）
- ランニングのできる服装（ある程度速く走るのに適したもの。例：ランニングパンツ・Tシャツ）
- ランニングシューズ（普段使用しているもの：屋外用は靴底の土砂をしっかり落としてください）
- 汗拭きタオル
- 飲み物（蓋ができる容器）
- 測定料（8,300円）
- 「アスリートチェックサービス申込み・同意書」・「ランニング測定問診表」：申込み受付後に送付いたします。
- IDカード（お持ちの方のみ）
申込方法
受付は、先着順にて行います。
電話 ０４５－４７７－５０５０
LT測定の流れ
