横浜市スポーツ医科学センター

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減量・脂肪燃焼教室 / Diet Lesson

自分のライフスタイルに合わせて、減量・脂肪燃焼を行えます!!

この教室では、スポーツ版人間ドック「スポーツプログラムサービス(SPS)」と腹部MRIの受診結果によって 、個人にあったプログラムを提供します。

医師、管理栄養士、スポーツ科学員、運動指導員の専門職があなたの減量をサポートします。
教室期間中は、スポーツ医科学センターのトレーニングルーム25mプール、エアロビクスダンス教室の利用料も無料!
同じ目標を持った仲間と一緒に、正しい栄養摂取の方法を学び、楽しく身体を動かしましょう!

教室案内

教室名

減量・脂肪燃焼教室

◯チラシ

内容

教室内容は、主にトレーニングルームを使った個人プログラムで減量・脂肪燃焼を行っていきます。
※参加者による減量教室体験談はこちら

  1. トレーニングルームの利用
    教室期間中は、トレーニングルーム開館日においてご自身のご都合の良い時間にトレーニングを行うことができます。
  2. エアロビクス教室(毎週水曜日10時~11時)
    教室参加者を対象としたエアロビクスを小アリーナで実施します。
    ※なお、上記エアロビクス教室以外にも、メディカルエクササイズコース(MEC)のエアロビクスにも参加できます。(当日受付・先着5名)
  3. プールの利用
    教室期間中は、プール開館日においてご自身のご都合の良い時間にご利用いただけます。
    ※ご希望の方に、シューズロッカーの貸出を行っています。詳細についてはこちら

対象

15歳以上(中学生はご参加いただけません)
※SPSの結果、医師との相談により診察やMEC(運動療法)をお勧めする場合があります。

定員

各回 15名

参加料

コース市内在住・在勤の方市外在住の方
3ヶ月コース 65歳未満 42,000円 44,000円
65歳以上 34,500円 35,500円
6ヶ月コース 65歳未満 80,000円 84,000円
65歳以上 65,000円 67,000円

※初回SPS受付時にお支払いいただきます。
※税込み金額となります。

スケジュール

測定・栄養相談
10月コース11月コース
事前測定(SPS) 10月18日(木) 11月21日(水)
栄養相談
(いずれかの日で受診)
10月25日(木) 11月28日()
11月1日(木) 12月5日()
簡易効果測定 1月中旬を予定 2月下旬を予定
栄養相談(6ヶ月コース) 1月下旬を予定 2月下旬を予定
効果測定(SPS) 4月下旬を予定 5月下旬を予定

申込方法

申込方法

電話、または来館にて事前にお申込みください。(先着順 ※定員に達した場合は締め切らせていただきます。)
※お申込み後に、教室内容及びスポーツ版人間ドック(SPS)の必要書類を郵送させていただきます。なお、必要書類はスポーツ版人間ドック(SPS)当日にご持参いただきます。

申込先

〒222-0036 横浜市港北区小机町3302-5
横浜市スポーツ医科学センター
TEL:045-477-5050

申込期間

各教室開始日の10日前まで

注意事項

  • お支払いいただいた参加料は返金できませんので、あらかじめご了承ください。ただし、SPSの結果、医師の判断により参加が困難であると認められた場合は、それまでの実費を除きご返金いたします。
  • 教室参加をキャンセルされる場合は、事前のご連絡ください。

教室の流れ

3ヶ月コース

教室初日(事前測定)

【医学的検査】
・採尿・採血・胸部X線・腹部MRI・骨量・安静時心電図・運動負荷試験・内科診察
【形態・体力測定】
・身長・体重・体組成・腹囲・片脚立ちバランス・全身持久力・膝伸展・屈曲トルク(脚筋力)・脚伸展パワー・最大歩行速度・長座位体前屈・全身反応時間
【内科医による検査結果の説明】
【科学員・指導員からの測定結果説明】
【管理栄養士による栄養講習】

1ヶ月~3ヶ月

【運動実践】
・トレーニングルーム
・エアロビクスダンス
・プール
・自宅メニュー

【管理栄養士による栄養個別相談】1回
【運動指導員による運動プログラム相談】随時

3ヶ月後(簡易効果測定)

【医学的検査】
・採尿・採血
【形態測定】
・身長・体重・体組成・腹囲
【検査結果は後日郵送】

6ヶ月コース

教室初日~3ヶ月

3ヶ月コースと同様の内容となります。

4ヶ月~6ヶ月

【運動実践】
・トレーニングルーム
・エアロビクスダンス
・プール
・自宅メニュー

【管理栄養士による栄養個別相談】1回
【運動指導員による運動プログラム相談】随時

6ヶ月後(効果測定)

【医学的検査】
・採尿・採血・腹部MRI・骨量・運動負荷試験
【形態測定】
・身長・体重・体組成・腹囲・片脚立ちバランス・全身持久力・膝伸展・屈曲トルク(脚筋力)・脚伸展パワー・最大歩行速度・長座位体前屈・全身反応時間
【検査結果は後日郵送】

過去の教室実績

健康・体力アップ情報(コラム)

肥満と減量についてより詳しく知りたいか方は、「健康・体力アップ情報」をご覧ください。