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健康・体力アップ情報 / Health & Fitness Information   ※無断使用・複製は禁じます。


横浜市スポーツ医科学センターで蓄積してきた健康科学に関するデータを、皆さまに分かりやすく「健康・体力アップ情報」としてご案内します。

◆動画配信⇒おうちでエクササイズ
 Ex1 下肢トレーニング編「スクワット」
 Ex2 下肢トレーニング編「片脚スクワット」
 Ex3 上肢体幹トレーニング編「ウインギングエクササイズ」
 Ex4 上肢体幹トレーニング編「ツイスト」
 Ex5 上肢体幹トレーニング編「膝つきプッシュアップ」

横浜スポーツ情報誌 「SPORTSよこはま」 最新号・バックナンバーはこちら⇒                                                                                                                                              ※当施設専門スタッフが毎号コラムを掲載しています。 
 コラム一覧はこちら⇒SPORTSよこはま スポ医科コラム一覧(20200401).pdf

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肥満と減量 (理論編)
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